HOGYAN VISELKEDJÜNK EDZÉSEN? ETIKETT A TAIJI GYAKORLÓINAK

1. Köszönés

  • A Chen Taijiban a köszönésforma a mellkas előtt ökölbe szorított jobb kéz és a nyitott bal tenyér összeillesztése.
  • Amennyiben az egyik kezünk tele van, akkor a bal kéz nyitott állótenyér tartásával is köszönhetünk.
  • Alkalmazása:
    • Mesterünkkel való találkozáskor
    • A terembe való belépéskor, majd kilépéskor, megtisztelve ezzel Mesterünket és a helyet
    • Páros gyakorlatok megkezdése előtt és után, edzőtársunk iránti tisztelet kifejezésére
  • A tradicionális iskolákban Mesterünk megszólítása Laoshi (ejtsd: láosi, de úgy, hogy az i hang ejtése közben visszahúzod a nyelved, így a hang az i-ö-ü hangok keverékeként hangik, továbbá a láo-t mélyebb, míg a shi-t magasabb tónusban).
  • A kommunikációban tegező viszonyt alkalmazunk.

2. Edzés

  • Az edzés kezdési időpontja előtt ildomos legalább 10-15 perccel hamarabb érkezni, hogy legyen idő átöltözni, ráhangolódni és bemelegíteni, átmozgatni kicsit az izmokat, inakat.
  • Az edzésről nem illik késni! Ez ugyanis tiszteletlenség Mestereddel szemben, megbontja a csoportenergiát és az edzés rendjét.
  • Ha már elkezdődött az edzés, csak Mestered engedélyével lehet abba bekapcsolódni! Ez a gyakorlatban úgy néz ki: megállunk az ajtóban, várjuk Mesterünk jelzését, ha bólint, köszöntjük a fenti módon, majd a lehető legcsöndesebben belépünk a terembe. Nem keresgéljük a szokásos helyünket, hanem a bejárathoz legközelebbi első üres helyen megállunk és bekapcsolódunk a bemelegítésbe.
  • Mobiltelefonunkat lehalkítjuk vagy kikapcsoljuk még a terembe lépés előtt.
  • Segítsük egymást a gyakorlásban, ugyanakkor az edzésen hagyatkozzunk Mesterünk és az általa erre kijelölt tanítványok instrukcióira, illetve kérdéseinkkel hozzájuk forduljunk.
  • Edzés közben nem illik leülni, támaszkodni, hangosan cseverészni.
  • Ha Mestered magyaráz, rá figyelj, ne beszélgess közben, s helyezkedj úgy, hogy mások is láthassák a megmutatott mozdulatot!
  • Ha Mestered a feltett kérdésedre válaszol, illik az általános köszönési formával (lásd fent) megköszönni.
  • A közös gyakorlás is a tanulás egy igen fontos útja, ezért figyeljünk egymásra, igyekezzünk követni a tempót, melyet a négy sarokban álló tanuló összehangolt mozgása határoz meg. Ne rohanjunk előre és ne maradjunk le!
  • Ha kevés a hely, lépjünk kisebbeket, ne hozzuk lehetetlen helyzetbe a körülöttünk gyakorlókat!
  • Mindig kövessük Mesterünk instrukcióit!
  • Edzés közben, ha pótolni kell a folyadékveszteséget, meleg teát vagy vizet igyál, ne hideget, mert ez utóbbi károsítja az egészségedet!

3. Öltözet

  • Az edzésen viselt ruházat, cipő mindig legyen tiszta és rendezett!
  • Az edzéseken a Magyarországi Chen Stílusú Xin Yi Hun Yuan Tai Ji Quan Egyesület pólójának viselése kötelező, ezzel is kimutatva tiszteletünket Mestereink, az iskola és a stílus iránt.
  • A nadrág legyen hosszú, laza, a cipő könnyű, hajlékony talpú.
  • Lehetőleg az edzések folyamán sem, de a páros gyakorlatok közben semmiképpen ne viseljünk órát, ékszert, mert sérülést okozhat!

4. Egészségi állapot

  • Mindig tájékoztasd Mesteredet, ha egészségügyi állapotodban olyan változás áll/t be, amely korlátoz az edzésfeladatok végrehajtásában! Ilyen esetben Mestered mérlegeli, hogy folytathatod-e az edzést, és ha igen, milyen korlátozásokkal.
  • Ha lázas vagy fertőző betegségben szenvedsz, ne eddz! Ilyenkor a pihenés hozza a legeredményesebb gyógyulást.
  • Ha bárkinél bármilyen egészségügyi problémát észlelsz edzés közben, azonnal jelezd Mesterednek! Legyetek figyelmesek egymás iránt, hiszen előfordulhat olyan rosszullét, amely hirtelen ér valakit, és ezért képtelen jelezni azt.

5. Iskola, egyesület

  • Kijelentéseinkkel, viselkedésünkkel, megnyilvánulásainkkal soha ne rontsuk Mesterünk, iskolánk és egyesületünk hitelét!
  • Mindenki lehetősége szerint tegyen az iskola/egyesület fejlődéséért, működésének elősegítéséért és vegyen részt a programokon.
  • Nincs akadálya annak, hogy máshol is tanulj harcművészetet, de tájékoztasd erről Mestereidet, esetleg kérj tanácsot terveiddel kapcsolatban!
  • Ne kezdd el a máshol tanultakat Mestered edzésein mutatni, tanítani!
  • A csoport akkor tud fejlődni, ha tagjai együtt haladnak, ezért igyekezz minden edzésen részt venni, az edzési időt jól kihasználni!

6. Tandíj

  • Minden hónap 10-éig kérjük rendezni! Aki esetleg ezt a határidőt nem tudja tartani, szóljon időben!